Hitze-Alarm für dich: So schützt du dich bei 39 Grad in Deutschland!

Tipps und Tricks, um auch bei Temperaturen jenseits der 30 Grad cool zu bleiben und gesund durch den Sommer zu kommen!

In Deutschland wird es gerade richtig heiß. Temperaturen von über 39 Grad Celsius sind keine Seltenheit mehr. Besonders in Städten wie Düsseldorf, Mannheim und Potsdam sind hohe Werte gemessen worden. Die Hitze kommt aus Südeuropa, wo es sogar bis zu 46 Grad heiß ist. Das ist für viele Menschen, vor allem ältere, eine große Herausforderung. Starke Hitze kann Kreislaufprobleme und Dehydrierung verursachen. Es ist wichtig, dass Senioren gut auf sich achten. Dazu gehört, viel zu trinken und kühle Plätze aufzusuchen.

Wenn der Tag heiß ist, sollten körperliche Anstrengungen vermieden werden. Leichte Kleidung kann helfen, das Gefühl von Hitze zu mildern. Schatten oder klimatisierte Räume sind perfekte Rückzugsorte während der heißesten Stunden. Am Nachmittag könnten Hitzegewitter aufkommen, die etwas Abkühlung bringen. Trotzdem wird ab Mitte Juli eine neue Hitzewelle erwartet, die länger dauern könnte. Das sorgt nicht nur für unangenehme Temperaturen, sondern erhöht auch das Risiko von Waldbränden und könnte die Wasserversorgung belasten.

Die Gesundheit ist in dieser Zeit besonders wichtig. Senioren sollen aufmerksam sein und geeignete Maßnahmen treffen. Jeder kann sich auf die Hitze vorbereiten, um gut durch den Sommer zu kommen. Es ist entscheidend, auf den eigenen Körper zu hören und sich nicht zu überfordern, um die Sommerzeit sicher zu genießen.