Hitzewelle bis 37 Grad: So schützt du dich vor der Hitze

Praktische Tipps, um die Sommerhitze gelassen zu überstehen und sich wohlzufühlen.

Am kommenden Wochenende wird es in Deutschland richtig heiß. Temperaturen von bis zu 37 Grad Celsius werden erwartet. Das betrifft vor allem ältere Menschen. Sie sollten besonders vorsichtig sein, weil sie weniger gut mit der Hitze umgehen können. Viele merken nicht, wenn sie durstig sind und können sich oft nicht genug kühlen. Wenn Du älter bist oder jemanden kennst, der älter ist und allein lebt, ist es wichtig, Gut auf die Gesundheit zu achten. Wohnungen in obersten Etagen oder mit viel Sonne sind oft sehr heiß. Das macht es noch schwerer, sich abzukühlen. Alte Menschen mit Herzproblemen, Diabetes oder Atemwegserkrankungen sind in großer Gefahr.

Die Hitzewelle kann schlimme Folgen haben. Es kann zu Schwindel, Verwirrtheit oder Erschöpfung kommen und sogar zu ernsten Erkrankungen wie Hitzschlag. In den letzten Sommern gab es deshalb viele Todesfälle, besonders unter den Menschen über 75 Jahre. Um sich zu schützen, sollten einige einfache Dinge beachtet werden. Es ist wichtig, viel zu trinken, auch wenn kein Durstgefühl besteht. Anstrengende Tätigkeiten sollten in den heißen Stunden vermieden werden. Den besten Platz findet man in schattigen und kühlen Räumen. Kühle Kleidung kann ebenfalls sehr hilfreich sein. Auf Symptome wie Kopfschmerzen oder Schwindel sollte geachtet werden, sodass gegebenenfalls ärztliche Hilfe in Anspruch genommen wird. Angehörige oder Pflegekräfte sollten Hilfe anbieten und aufmerksam sein. Diese Maßnahmen tragen dazu bei, die Gesundheit in der Hitze zu wahren.